Направления

Mix (включает go-go c элементами Strip, Reggaeton, Latina, Lady Style + растяжку и прокачку всех групп мышц, импровизацию, каблук) Тренировки mix позволяют привести фигуру в хорошее состоянее в кратчайшие сроки. Это направление является основным в нашей школе. 4 разных тренера ведут именно тренировку mix. Вы можете посещать занятия каждый день, Длительность тренировки 1 - 1,5 часа, что позволяет полноценно заниматься как развитием танцевальных навыков, так и уделять достаточно времени прокачке и растяжке.

Специальной подготовки не требуется!

Возрастных ограничений нет!

Hip-hop - является самым открытым для экспериментов стилем. Здесь можно раскрыть весь свой танцевальный потенциал и проявить характер в полном объеме. Танцевать Hip Hop и сложно и просто одновременно… просто надо слышать и чувствовать музыку и передавать каждый ее бит своим телом, но чтобы подчинить себе свое тело нужно усиленно тренироваться и постоянно совершенствоваться.

Booty Dance/Twerk - это экзотическое танцевальное направление, в основе которого лежат разные виды трясок, в основном ягодичных booty shake, отсюда и название танца. Booty dance дает большую нагрузку на бедра и ягодицы, разрабатывает поясничную зону, мышцы спины и пресса. Теперь во Владивостоке станет жарче, чем на Ямайке школа танцев Mix Dance предлагает обучение самому модному танцевальному направлению!

Break Dance - танцевальная культура, для которой характерны танцы nанцы под ломаный брейк-бит музыки с силовыми, волновыми и акробатическими элементами, где все тело танцора активно работает в 2-х плоскостях: в вертикальном положении и в горизонтальном, т. е. на полу. Это один из самых зрелищных и трудоемких танцев, но и самых захватывающих и интересных!

Reggaeton — музыкальный стиль и танец, возникший в Панаме и Пуэрто-Рико под влиянием регги, дансхолла и рэпа, и получивший широкое распространение в латиноамериканских странах. Движения основаны на пластике и трясках, а также широко используются базовые шаги латиноамериканских танцев: сальсы, самбы, ча-ча-ча.

Dancehall - название музыкального стиля, а также ямайского социального танца. Как и в любом другом танцевальном направлении, в дэнсхолле существует ряд базовых движений, с которыми можно строить связки/хореографию, а также свободно импровизировать. Очень много движений основано на каче, волнах в корпусе, трясках бедрами и грудью.

	Extreme Fitness Вот, что говорят наши инструкторы о своих занятиях: "Сразу скажем, что программа тренировок не для лентяев, если взялись, то будьте добры пахать, пахать и ещё раз пахать на тренировках. Только с таким подходом вы добьетесь желаемых результатов. Для кого этот спорт? Для тех, кто хоть чем-то когда-то занимался (бег, аэробика и проч.), кто похудел - но мышцы дряблые и без тонуса, кто хочет рельеф, кто никак не может расстаться с лишними кг Тренировки очень интенсивные, пот льется градом (не дадут мне соврать люди, посетившие открытые уроки), майку можно выкручивать, лицо и вообще все тело - краснеет как после бани. Собственно после тренировки мышцы не сильно болят, но большое количество прыжков с отжиманиями дают о себе знать. Программа рассчитана так, что вы выжмите максимум своих возможностей, предел которых со временем будет увеличиваться, всё что вам нужно это одежда, один час свободного времени и сила воли. Вы не почувствуете тонус мышц - вы их увидите своими глазами! В программу тренировки включено: 1) Кардио нагрузки 2) Растяжка 3) Силовые упражнения 4) Упражнения на рельеф 5) Упражнения на равновесие Всем кто решиться удачи, поверьте это сильно отличается от вялого прокручивания обруча перед телеком и прочих тренировок в спортивном зале."
	TRX Что такое TRX? TRX это многофункциональный тренажер. Подвесной тренажер, который можно использовать в качестве замены всему тренажерному залу, упражнения на TRX довольно просто выполнять, ведь вы работаете с весом собственного тела. Есть простые упражнения, которые легко освоят новички, а есть и сложные, для продолжающих. Все упражнения невозможно выполнить за одну тренировку, поэтому вам не придётся делать одно и то же на каждом занятии. Каждый ваш поход на тренировку TRX будет сопровождаться новыми ощущениями ;) Так как TRX многофункциональный тренажер, на нём можно прорабатывать все мышечные группы. Тренировка на тренажере TRX прежде всего направлена на развитие гармоничного тела, если у вас есть травмы, не волнуйтесь, TRX показан к применению для людей с травмами, напротив, тренировки на тренажере помогают избежать рецидива (повторения травмы). Также тренировки носят жиросжигающий характер, так как мышечная активность в фазу восстановления требует больше калорий, чем на кардио тренировке.
	Stretching - Растяжка Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Занимаясь стретчингом, вы должны уяснить для себя, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете: - СТРЕТЧИНГ оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме. - СТРЕТЧИНГ упражнения, включаемые в заключительную часть тренировочного занятия, помогают мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в покое). - СТРЕТЧИНГ упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы. - СТРЕТЧИНГ замедляет и делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, связанные со старением. - Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами. - Упражнения на растягивание - это эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабляют мозги. - Занятия стретчингом позволят вам почувствовать себя высокой, стройной и гибкой, а улучшение состояния мышечного аппарата не может не сказаться на улучшении осанки.
	Vogue – это искусство позирования, походок и перевоплощения. Танец зародился в 60-х годах прошлого столетия. Как и многие современные танцевальные стили, vogue претерпел немало изменений со времени появления. Кто-то из танцоров принимал эти изменения, кто-то оставался верен старому стилю. Расхождение во взглядах привело к тому, что в воге выделились 4 основных направления. Old way vogue – подстиль, в основе которого – оригинальные движения vogue с акцентом на грациозность и позы. New way vogue – новый подстиль, сформировавшийся после 1990 года. Танцор new way vogue владеет более сложными элементами, требующими контроля и баланса, активно использует движения кистей и рук. Vogue femme – самый женственный подстиль танца. Именно его предпочитали «королевы» бала. Vogue dramatic – подстиль, в основе которого лежат акробатические трюки: стойки, падения, прыжки и вращения.

Popping — стиль танца, основанный на технике хип-хопа, создающий эффект резкого вздрагивания в теле танцора - пап или хит. Это делается непрерывно в ритме музыки в сочетании с различными движениями и позами. Танцоры, занимающиеся данным стилем, называются папперами. Popping включает в себя множество техник, некоторые из которых существуют как отдельный стиль. Waving, King Tut, Strobbing, Animation. Направление Popping напоминает движения робота. Занятия по данному стилю включают разминку, разучивание базовых элементов, основы импровизации, основы музыкальности.

Mix kids - Программы, используемые на занятиях, нацелены на общее гармоничное, духовное и физическое развитие ребёнка. Детская хореография воспитывает музыкальный вкус, развивает творческие способности, координацию движений и чувство ритма. Развивается умение ориентироваться в пространстве, формируется правильная осанка, красивая походка, укрепляются мышцы.С детьми работает опытный хореограф с профильным образованием! Индивидуальный подход к каждому ребенку!

Jazz Funk - это яркий и экспрессивный танец, вобравший в себя все самое лучшее из таких стилей как джаз, латина, хип-хоп и других популярных танцевальных направлений. Это не конкретный стиль танца, а скорее смешение всевозможных направлений. Jazz Funk наиболее доступный и естественный вид танца из всех существующих сегодня танцевальных направлений. В нем нет никаких конкретных правил и ограничений. Совмещение несовместимого делает этот танец загодочным и тем более привлекательным.

Свадебный танец с любимым человеком это незабываемый момент. Им нельзя пренебречь. Для того чтобы он дарил приятные воспоминания нужно к нему подготовиться.

Мы предлагаем разучить свадебный танец вашей мечты. Опытные тренеры помогут освоить как классический для свадьбы вальс, так и создадут для Вас оригинальный современный танец.

Mix Dance - это занятия с лучшими тренерами города Владивостока,

Mix Dance - это индивидуальный подход к каждому,

Наши филиалы:

Океанский проспект 102а (ПЕРВАЯ РЕЧКА);
Пр-кт 100-тия Владивостоку,103 (Вторая речка, Дом молодежи 2 этаж);
Пр-кт Красного Знамени, 3, 2 этаж (Игнат, бизнес-центр);
Уссурийск (Володарского 67).